Ajánlott élelmiszerek

Keresés a weboldalon

Mit együnk a 14 hetes diéta alatt?

Termékcsoportok	Javasolt kombináció	Nem javasolt kombináció
Gyümölcsök (savanykás,vagy nem savanyú)	Különbözõ savanyú (savas) gyümölcsök.	Minden édesség, keményítõk, diófélék, tej. (gabonák, kenyér, élelmiszer keményítők), állati és növényi fehérjék.
Savanyú gyümölcsök	Minden fehérje és keményítõ	Tej
Zöldségek	Zöldségek,állati és növényi zsírok	Minden fehérje, minden gyümölcs, cukor.
Keményítõk	Zöldségek	Tej, keményítők, édesség, fehérjék, savas gyümölcsök és zöldségek, sajtkrémek és növényi olajok, savanyú krémek, tejszín, tejföl.
Húsok	Zöldségek és savanyú gyümölcsök	Tej, keményítők, édesség, egyéb fehérjék, savas gyümölcsök és zöldségek, sajtkrémek és növényi olajok, savanyú krémek, tejszín,tejföl.
Diófélék	Zöldségek	Tej, keményítők, édesség, egyéb fehérjék, savas gyümölcsök és zöldségek, sajtkrémek és növényi olajok, savanyú krémek, tejszín,tejföl.
Tojás	Zöldségek	Keményítők, édesség, másik fehérjék, savas gyümölcsök és zöldségek, krémes és növényi olaj.
Sajt	Külön, vagy savanyú gyümölccsel	Minden fehérje, zöldség és keményítõ.
Állati és növényi zsiradékok	Zöldségek	Minden fehérje
Dinnyék (sárga, görög)	Önmagában fogyasztva	Bármi mással együtt fogyasztva
Magvak (olajos, gabona)	Zöldségek	Savanyú gyümölcsök, minden fehérje, minden édesség, tej.

Saláták

(bab,borsó,zöldbab is)

Zöldségek

Minden fehérje, minden édesség, tej,mindenfajta gyümölcs,tejszín,tejföl, növényi olajok.

Ajánlott nyers és párolt zöldségek:

Zöldsaláta

Spárga

Padlizsán

Brokkoli

Karfiol

Fehérkáposzta

Kelkáposzta, kínai kel

Zeller(levél)

Uborka

Ecetes uborka

Tök

Spenót

Sóskalevelek

Zöldpaprika

Retek

Ajánlott, hogy minden zöldség – akár nyers, akár valamilyen módon elkészített – lehetőleg zöld színű legyen.

Az összes többi zöldség és gyümölcs, amely a fenti listában nems zerepel, nem javasolt a diéta során (ill. külön jelezzük, ami használható).

Például: nem javasolt a sárgarépa, a cékla, az articsóka, a kukorica, a zöldalma.

Hagymát és fokhagymát szabad granulált (porított) formában is használni.

A listában felsorolt zöldségeket korlátlanul, de észszerű határok között lehet fogyasztani.

Salátákhoz ajánlott fűszerek:

Só, bors, az aromák, fűszerek, ízesítők.

Francia dresszing: só, bors és citromlé.

Naponta lehet használni 1-2 teás kanál olivaolajat, vagy bármilyen más étolajat.

Az ételt sózása - szükséges. Ha sóznak – akkor szomjasak lesznek!

Naponta szükséges folyadékmennyiség minimum 1,5-2 liter.

Részesítsük előnyben a szénsavmentes vizet, vagy a Gonseen, vagy Slimseen teát.

Diabetikus italok fogyasztása nem javasolt.

Ez a 14 hét alkalmas arra, hogy leszoktassuk magunkat az édességrõl, és a szervezetet megtisztítsuk a salakanyagoktól.

Ha fejfájása jelentkezik, ez annak a jele, hogy mindent helyesen végez, de a szervezete elsalakosodott. Ilyenkor már beindult a méregtelenítés. Ebben az esetben vegyen fürdőt a dr.Nona „Sókvartett” használatával.